-
فروش ویژه
بتا آلانین اسند پرفورمنس Ascend Performance beta-alanine
10% ۱٫۳۰۵٫۰۰۰ تومانبستن -
فروش ویژه
کارنوسین مکس ماسل (بتا آلانین) ۱۹۲ گرمی
5% ۷۴۴٫۰۰۰ تومانبستن -
فروش ویژه
کپسول بتا آلانین کارن ۱۲۰ عددی
5% ۴۷۷٫۰۰۰ تومانبستن -
فروش ویژه
بتا آلانین آلامو 250 عددی
6% ۷۹۸٫۰۰۰ تومانبستن -
فروش ویژه
بتا آلانین دوبیس 300 گرمی
5% ۵۰۸٫۰۰۰ تومانبستن -
فروش ویژه
بتا آلانین ژن استار
10% ۳۳۳٫۰۰۰ تومانبستن -
بتا آلانین نوتریمد
۲۲۳٫۰۰۰ تومانبستن -
بتا آلانین پودری بایوتک
۱٫۳۰۰٫۰۰۰ تومانبستن -
بتا آلانین بایوتک
۹۹۰٫۰۰۰ تومانبستن -
بتا آلانین پی اچ دی
۵۱۳٫۰۰۰ تومانبستن
بتا آلانین + سیترولین مالات
بتا آلانین چیست و چه تاثیری برای بدن دارد؟
بتا آلانین، یک اسید آمینه است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود. این ماده اساسی برای عملکرد سلولها و تولید انرژی، همچنین فعالیتهای دیگر بدنی ضروری است. مکملهای بتا آلانین، با داشتن ویژگیهای مشابه با آلانین، اثرات خاصی روی سلولهای عضلانی و سیستم ایمنی دارند.
تأثیر بتا آلانین بر تعادل اسیدی و بازی بدن قابل توجه است. این ماده به تناسب فیزیولوژیک بدن تأثیر میگذارد. مهمترین نکته این است که بتا آلانین به صورت طبیعی در بدن تولید میشود و اغلب نیازی به مصرف مصنوعی آن نیست. با این حال، در شرایط خاصی مانند تنش عضلانی یا فعالیت ورزشی شدید، مصرف مصنوعی بتا آلانین ممکن است مورد نیاز باشد.
تحقیقات نشان دادهاند که بتا آلانین میتواند به عنوان یک محرک طبیعی برای رشد عضلات عمل کند. این ماده تحریک تولید هورمون رشد و عواملی مانند توپیکسین را فراهم میکند که به تقویت و رشد عضلات کمک میکنند. بنابراین، مصرف بتا آلانین میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش حجم عضلات بدن منجر شود.
مزیت استفاده از مکمل بتا آلانین
استفاده از مکمل بتا آلانین به مزایای زیادی برای سلامت بدن انسان منجر میشود. یکی از این مزایا، تقویت سیستم ایمنی بدن است. بتا آلانین، با تحریک سیستم ایمنی، بدن را بهبود میبخشد و امکان مقابله بهتر با عفونتها، باکتریها و ویروسها را فراهم میکند. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف بتا آلانین میتواند نقش مثبتی در بهبود و عملکرد سیستم ایمنی ایفا کند.
فواید دیگر بتا آلانین شامل تقویت و بهبود عملکرد مغز نیز میشود. این ماده میتواند به عنوان یک منبع انرژی برای مغز عمل کرده و حافظه، تمرکز و کارایی شناختی را بهبود بخشد.
بتا آلانین به عنوان یک مکمل مفید واقع شده و کمک به کاهش خستگی و افزایش استقامت میکند. با افزایش تولید انرژی و بهبود عملکرد عضلات، این ماده میتواند به کاهش خستگی و افزایش استقامت در ورزشکاران و افرادی که فعالیتهای بدنی شدیدی انجام میدهند، کمک کند.
همچنین، بتا آلانین نقش مهمی در بهبود و حفظ سلامت عضلات دارد. با ترمیم و بازسازی عضلات، این ماده میتواند در بهبود آسیبهای عضلانی و ایجاد تعادل سالم در سطح سلولها کمک نماید.
بتاآلانین چیست؟
بتا آلانین، یکی از آمینو اسیدهای غیرضروری است که توسط بدن تولید میشود. این آمینو اسید برای تولید کارنوزین که در بهبود عملکرد عضلات نقش دارد، به کار میرود. ورزشکاران از مکمل بتا آلانین برای افزایش سطح کارنوزین استفاده میکنند؛ زیرا در شرایط طبیعی، سطح بتا آلانین در بدن معمولاً کم است. افزایش سطح کارنوزین منجر به کاهش حس خستگی در حین ورزش میشود و به ورزشکاران کمک میکند تا فعالیت های طولانیتر و با عملکرد بهتری انجام دهند.
بتا آلانین، مکملی محبوب در بین بدنسازان و ورزشکاران است، زیرا علاوه بر اثرات مثبت بر عملکرد عضلانی، سیستم ایمنی بدن را بهبود میبخشد و خصوصیات ضدپیری نیز دارد. درصورت انجام ورزشهای سنگین، مصرف بتا آلانین به بهبود عملکرد و استقامت بدن کمک میکند.
نوع عملکرد بتا آلانین به چه شکل است؟
عملکرد بتا آلانین از طریق تولید کارنوزین صورت میگیرد. این آمینو اسید در انواع گوشت یافت میشود. در صورتی که بتا آلانین دخالت نکند و کارنوزین تولید نشود، یون هیدروژن در عضلات آزاد شده و اسیدزایی اتفاق میافتد. این موضوع منجر به کاهش سطح PH عضلانی میشود و باعث احساس خستگی در ورزشکار میشود.
آثار تحقیقات نشان میدهد که بتا آلانین بیشترین کارایی را در فعالیتهای ورزشی با مدت زمان بالای 240 دقیقه دارد. مصرف مقدار مناسب بتا آلانین بین 2 تا 6 گرم برای افراد فعال توصیه میشود و بهترین زمان مصرف آن، 30 تا 45 دقیقه قبل از ورزش است.
هرچند که برخی تحقیقات نشان دادهاند که تأثیر بتا آلانین در ورزشهای با مدت زمان کمتر از 60 ثانیه اثربخش نیست، اما در ورزشکاران و افراد فعال، این مکمل به بهبود عملکرد عضلات و بهبود استقامت در فعالیتهای ورزشی میتواند کمک کند.
مزایای بتاآلانین
بتا آلانین با مزایای زیادی برای ورزشکاران همراه است. یکی از مهمترین مزایا، کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات است که به عنوان یکی از عوامل مهم محدودکننده در زمان فعالیتهای با شدت بالا برش میآید. کارنوزین، که از بتا آلانین حاصل میشود، از کاهش پی اچ و اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری میکند.
ارتقاء سطح نیتریک اکسید یکی دیگر از مزایای بتا آلانین است. این عمل باعث بهبود سلامت قلب میشود و میتواند روند پیری را کند کند.
مزیت دیگر این آمینو اسید در کاهش آسیبهای مغزی و خواص ضداکسیدانی آن است که به کاهش استرس کمک میکند.
یکی از اثرات مهم بتا آلانین، کمک به عضلهسازی است. با ارتقاء حجم تمرینات و بهبود عملکرد ورزشی، بتا آلانین فرآیند ساخت عضلات را تسریع میکند.
استفاده از بتا آلانین به تمامی افرادی که به دنبال ورزشهای استقامتی هستند، توصیه میشود. خصوصاً خانمها که سطح کارنوزین در آنها به طور طبیعی کمتر از مردان است، میتوانند از این مکمل بهرهمند شوند. همچنین، بازیکنان ورزشهای تیمی، ورزشکاران وزنهبرداری، و افرادی که به دنبال افزایش عملکرد بدون افزایش وزن هستند، میتوانند در هفتههای آخر مسابقات از بتا آلانین بهرهمند شوند. افرادی که فعالیتهای طولانی و با شدت بالا دارند نیز میتوانند از این مکمل بهرهمند شوند. در ورزشهایی که تا رسیدن به اوج خستگی ادامه یافته و شامل حرکات تکراری هستند، بتا آلانین نیز میتواند موثر باشد.