11 محصول
مرتب‌سازی:

سی ال ای

سی ال ای (CLA) – اکتشافی مهم در دنیای اسیدهای چرب

سی ال ای (CLA) یا لینولئیک اسید کونژوگه، یک اسید چرب با 18 اتم کربن است که به عنوان یک ایزومر فضایی از اسید چرب امگا 6، یعنی اسید لینولئیک، شناخته می‌شود. این اسید چرب به صورت طبیعی در دستگاه گوارش نشخوارکنندگان مانند گاو، بز، گوسفند و گاومیش در فرآیند تخمیر توسط باکتری‌ها تولید می‌شود و در نتیجه، در گوشت‌ها و محصولات لبنی یافت می‌شود. CLA می‌تواند اثرات متعددی بر سلامتی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش چربی بدن و تقویت سیستم ایمنی.

مکمل‌های CLA – یک انتخاب برای بهبود سلامتی و کاهش وزن

مکمل‌های CLA عموماً حاوی اشکال مختلف ایزومری از سی ال ای هستند، شامل “11 سیس 9 ترانس” و “10 ترانس 12 سیس CLA”، که به صورت تری گلیسرید یا اسید چرب آزاد وجود دارند. تحقیقات نشان داده‌اند که مکمل‌های سی ال ای با افزایش لیپولیز، اکسیداسیون اسیدهای چرب در عضلات اسکلتی، کاهش لیپوژنز و ارتقاء آپوپتوز در بافت چربی، در کاهش وزن موثرند. ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌توانند از مزایای این مکمل بهره‌مند شوند.

قرص‌های سی ال ای – فرمولی محبوب برای مصرف راحت

مکمل‌های سی ال ای اغلب به فرم کپسول سافت ژل یا کپسول نرم ژلاتینی تولید می‌شوند. این قرص‌ها معمولاً در هر کپسول حاوی 1000 میلی‌گرم CLA هستند، اما مکمل‌هایی با دوزهای 1500 یا 800 میلی‌گرم نیز موجودند. این فرمولاسیون‌ها برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، آشنا و محبوب هستند.

چگونگی عملکرد قرص‌های سی ال ای در کاهش وزن

CLA به عنوان یک مکمل چربی سوز شناخته شده است و در کاهش وزن و چربی سوزی موثر است. با این حال، لازم است بدانید که مصرف مکمل CLA بدون رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش، اثرات کاهش وزن محدودی دارد.

طریقه مصرف قرص سی ال ای

مکمل سی ال ای معمولاً در محدوده 3200 تا 6400 میلی‌گرم در روز، همراه با غذا مصرف می‌شوند. مصرف همراه با غذا به جذب بهتر کمک می‌کند و احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش می‌دهد.

بهترین زمان برای خوردن قرص CLA

مصرف قرص CLA همراه یا بعد از غذا (با معده پر) ایده‌آل است. این روش مصرف به بهبود جذب کمک کرده و عوارض جانبی را کم می‌کند.

عوارض جانبی احتمالی قرص‌های سی ال ای

قرص‌های سی ال ای به طور کلی ایمن هستند و مصرف آن‌ها تا 6 گرم در روز به مدت 1 سال بدون خطر است. با این حال، ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی معده، یبوست، اسهال، مدفوع شل و سوء هاضمه شود. مصرف همراه با غذا این عوارض را کاهش می‌دهد.

مقایسه CLA و ال کارنیتین

هر دو مکمل CLA و ال کارنیتین به کاهش وزن و چربی سوزی کمک می‌کنند. متاسفانه مستندات علمی کافی برای مقایسه این دو مکمل وجود ندارد. مصرف همزمان این دو مکمل بی‌خطر بوده و می‌تواند اثرات مثبتی داشته باشد.

خرید قرص CLA

قرص‌های CLA توسط برندهای معتبر داخلی و خارجی ساخته شده‌اند و در داروخانه‌ها و فروشگاه‌های آنلاین موجود هستند. این محصولات در انواع مختلفی از برندهای داخلی و خارجی موجود بوده و قیمت آن‌ها بسته به برند، تعداد قرص و کشور سازنده متفاوت است.

سوالات متداول درباره مصرف CLA

برای مشاهده اثرات بهتر CLA، توصیه می‌شود که آن را همراه با وعده‌های غذایی در طول روز مصرف کرد. این کار به جذب بهتر آن کمک می‌کند و احتمال بروز عوارض گوارشی را کم می‌کند.

آیا CLA یک چربی‌سوز است؟

تحقیقات در مورد سی ال ای نشان داده‌اند که این ماده در حیوانات توانایی چربی‌سوزی دارد و حتی از تشکیل چربی جلوگیری می‌کند. با این حال، این اثرات در انسان‌ها به طور کامل تایید نشده‌اند. با این وجود، در انسان‌ها مصرف مکمل CLA به همراه رژیم کاهش وزن و تمرینات ورزشی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.

نتیجه‌گیری و توصیه‌های کلیدی

CLA یک اسید چرب مهم است که می‌تواند برای سلامتی و کاهش وزن مفید باشد. مکمل‌های CLA در فرم‌های مختلف و با دوزهای گوناگون موجودند و می‌توانند به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی و ورزشی متعادل، به بهبود سلامت کلی و کاهش وزن کمک کنند. با این حال، همیشه توصیه می‌شود پیش از مصرف هرگونه مکملی با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که مصرف آن برای شما مناسب و بدون خطر است. همچنین، مهم است که به یاد داشته باشید مصرف مکمل‌ها به تنهایی نمی‌تواند جایگزین یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی منظم شود.

تلفن داروخانه: ۴۴٩۵۴۴۵۶-٠٢١
تلفن کارشناس: ۰۹۱۰۸۸۸۸۷۳۶

● ساعات کاری: از ۸:۳۰ تا ۲۰:۳۰
● حتی روزهای تعطیل

درج پیام در سایت (فرم تماس با ما)