كراتين‌ها به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی یافت می‌شوند، كه در تولید انرژی به ماهیچه‌های عضلانی کمک می‌کنند.
این مکمل ورزشی، در بین ورزشکاران و بدنسازان، برای افزایش توده عضلانی و ظرفیت ورزش با شدت بالا و بهبود عملکرد ورزش مورد استفاده قرار می‌گیرد.