بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
دنیای مکمل | داروخانه دکتر الهام فراهانی
کراتین مونوهیدرات ای اس ان (ASN Creatine Monohydrate) یک مکمل ورزشی محبوب در میان بدنسازان و ورزشکاران است که برای افزایش قدرت، توان و عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد. کراتین مونوهیدرات یکی از شناختهشدهترین انواع کراتین است و مصرف آن در کنار تمرینات منظم و رژیم غذایی مناسب میتواند به افزایش ذخایر کراتین در عضلات و بهبود عملکرد در فعالیتهای شدید و کوتاهمدت کمک کند.
کراتین نقش مهمی در تأمین انرژی سریع مورد نیاز عضلات دارد. افزایش ذخایر کراتین عضلات میتواند به ورزشکار کمک کند تا در تمرینات قدرتی و پرفشار، توان بیشتری برای انجام فعالیت داشته باشد و کیفیت تمرینات خود را بهبود دهد.
کراتین مونوهیدرات ای اس ان به شکل پودر عرضه میشود و بهراحتی میتوان آن را با آب یا نوشیدنی مورد نظر مخلوط و مصرف کرد. بسته 300 گرمی این محصول نیز گزینهای مناسب برای ورزشکارانی است که به دنبال یک مکمل کراتین برای استفاده منظم در دوره تمرینی خود هستند.
| نام | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | 100% | * |
کراتین مونوهیدرات یکی از پرمصرفترین انواع مکمل کراتین است که برای افزایش ذخایر کراتین در عضلات مورد استفاده قرار میگیرد. کراتین در بدن در سیستم تأمین انرژی عضلات نقش دارد و بهخصوص هنگام انجام فعالیتهای شدید و کوتاهمدت، مانند تمرینات قدرتی و وزنهبرداری، اهمیت بیشتری پیدا میکند.
مصرف منظم کراتین مونوهیدرات در کنار تمرینات مقاومتی میتواند به افزایش قدرت و توان تمرینی کمک کرده و در طول زمان از افزایش توده عضلانی حمایت کند.
کراتین مونوهیدرات میتواند با افزایش ذخایر کراتین عضلات، ظرفیت بدن برای انجام فعالیتهای شدید و کوتاهمدت را افزایش دهد. به همین دلیل این مکمل در میان بدنسازان و ورزشکاران رشتههای قدرتی بسیار محبوب است.
مصرف کراتین در کنار یک برنامه تمرینی منظم و رژیم غذایی مناسب میتواند به بهبود عملکرد تمرینی و حمایت از افزایش توده عضلانی کمک کند. همچنین مصرف مداوم کراتین میتواند برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش قدرت و توان خود هستند مفید باشد.
روزانه 3 تا 5 گرم از پودر کراتین مونوهیدرات ای اس ان را در یک لیوان آب یا نوشیدنی مورد نظر حل کرده و میل نمایید.
کراتین را میتوان در هر ساعت از روز مصرف کرد. بسیاری از ورزشکاران ترجیح میدهند آن را قبل یا بعد از تمرین و یا همراه یکی از وعدههای غذایی مصرف کنند.
مصرف روزانه و منظم کراتین اهمیت بیشتری نسبت به زمان دقیق مصرف آن دارد. انجام دوره بارگیری نیز برای مصرف کراتین الزامی نیست و میتوان با مصرف روزانه مقدار معمول، ذخایر کراتین عضلات را به مرور افزایش داد.
برخی ورزشکاران برای افزایش سریعتر ذخایر کراتین عضلات از روش بارگیری استفاده میکنند. در این روش برای چند روز مقدار بیشتری کراتین مصرف شده و سپس میزان مصرف کاهش پیدا میکند.
با این حال، دوره بارگیری ضروری نیست و مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین مونوهیدرات نیز میتواند به مرور زمان ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد.
این محصول یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شود.
افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که به بیماری خاص مبتلا هستند یا داروی خاصی مصرف میکنند، پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
در طول مصرف کراتین، مصرف آب و مایعات کافی در طول روز توصیه میشود.
در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرطبیعی پس از مصرف، استفاده از محصول را متوقف کرده و با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
محصول را در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام دنیای مکمل دیدن فرمایید.
برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به دایرکت اینستاگرام مشاور ما مراجعه فرمایید.
درمورد این محصول دیدگاه درج کنید.
موجود در انبار
با وارد کردن شماره تلفنی که در دیجیکالا ثبت کردی، اطلاعات حسابت رو ببین، آدرست رو انتخاب کن و خریدت رو مثل دیجیکالا سریع، قسطی و امن انجام بده.
تایید شده توسط دیجیکالا
این سایت توسط دیجیکالا بررسی شده و مالکیت، اطلاعات تماس، کیفیت و نحوه ارائه خدمات آن تأیید شدهاست.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.