بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
دنیای مکمل | داروخانه دکتر الهام فراهانی
کراتین مونوهیدرات ای اس ان (ASN Creatine Monohydrate) یک مکمل ورزشی پرکاربرد برای ورزشکاران و بدنسازان است که با هدف افزایش توان و عملکرد ورزشی، بهبود قدرت عضلانی و حمایت از افزایش توده عضلانی مورد استفاده قرار میگیرد. کراتین مونوهیدرات یکی از شناختهشدهترین و پرتحقیقترین انواع کراتین است و میتواند در کنار تمرینات منظم و رژیم غذایی مناسب، به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک کند.
کراتین در بدن به ذخیره و تأمین سریع انرژی برای فعالیتهای شدید و کوتاهمدت کمک میکند. مصرف مکمل کراتین مونوهیدرات میتواند میزان ذخایر کراتین عضلات را افزایش داده و در نتیجه به تأمین انرژی مورد نیاز برای انجام تمرینات قدرتی و پرفشار کمک کند.
کراتین مونوهیدرات ای اس ان به صورت پودر عرضه شده و بهراحتی میتوان آن را با آب یا نوشیدنی مورد نظر مخلوط و مصرف کرد. این محصول با وزن 300 گرم، گزینهای مناسب برای ورزشکارانی است که به دنبال یک مکمل کراتین برای استفاده در دوره تمرینی خود هستند.
| نام | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|
| کراتین مونوهیدرات | 100% | * |
کراتین مونوهیدرات یکی از رایجترین انواع مکمل کراتین است که از آن برای افزایش ذخایر کراتین در عضلات استفاده میشود. کراتین نقش مهمی در سیستم تأمین انرژی عضلات دارد و بهویژه در فعالیتهایی که نیاز به تولید سریع انرژی دارند، مورد استفاده قرار میگیرد.
با افزایش ذخایر کراتین عضلات، ورزشکار میتواند در تمرینات شدید و کوتاهمدت عملکرد بهتری داشته باشد. به همین دلیل کراتین یکی از مکملهای محبوب در میان ورزشکاران رشتههای قدرتی، بدنسازی و تمرینات مقاومتی محسوب میشود.
کراتین مونوهیدرات میتواند به افزایش توانایی بدن برای انجام فعالیتهای ورزشی شدید کمک کند. مصرف منظم کراتین در کنار تمرینات مقاومتی ممکن است باعث بهبود قدرت و عملکرد تمرینی شده و در بلندمدت به افزایش توده عضلانی کمک کند.
یکی دیگر از مزایای کراتین، کمک به تأمین سریع انرژی مورد نیاز عضلات در تمرینات پرفشار است. به همین دلیل این مکمل برای ورزشکارانی که تمرینات قدرتی، بدنسازی، کراسفیت و سایر فعالیتهای شدید انجام میدهند، گزینهای کاربردی محسوب میشود.
روزانه 3 تا 5 گرم از پودر کراتین مونوهیدرات ای اس ان را در یک لیوان آب یا نوشیدنی مورد نظر حل کرده و میل نمایید.
کراتین را میتوان در هر ساعت از روز مصرف کرد؛ با این حال بسیاری از ورزشکاران ترجیح میدهند آن را در نزدیکی زمان تمرین یا همراه با یکی از وعدههای غذایی مصرف کنند.
مصرف منظم و روزانه کراتین اهمیت بیشتری از زمان دقیق مصرف آن دارد. همچنین نیازی به انجام دوره بارگیری برای همه افراد وجود ندارد.
برخی ورزشکاران برای افزایش سریعتر ذخایر کراتین عضلات از روش بارگیری استفاده میکنند. در این روش معمولاً مقدار بیشتری از کراتین برای مدت کوتاهی مصرف میشود و سپس میزان مصرف به مقدار نگهدارنده کاهش پیدا میکند.
با این حال، مصرف روزانه 3 تا 5 گرم کراتین نیز میتواند به مرور زمان ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد و انجام دوره بارگیری الزامی نیست.
این محصول یک مکمل غذایی است و نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شود.
افراد زیر 18 سال، زنان باردار و شیرده و افرادی که به بیماری خاص مبتلا هستند یا داروی خاصی مصرف میکنند، پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
در طول مصرف کراتین، مصرف آب و مایعات کافی در طول روز توصیه میشود.
در صورت مشاهده هرگونه واکنش غیرطبیعی پس از مصرف، استفاده از محصول را متوقف کرده و با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید.
محصول را در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری نمایید.
برای دیدن محصولات بیشتر و اطلاع از تخفیف ها از پیج اینستاگرام دنیای مکمل دیدن فرمایید.
برای گرفتن برنامه ورزشی و چیدمان مکمل به دایرکت اینستاگرام مشاور ما مراجعه فرمایید.
درمورد این محصول دیدگاه درج کنید.
موجود در انبار
با وارد کردن شماره تلفنی که در دیجیکالا ثبت کردی، اطلاعات حسابت رو ببین، آدرست رو انتخاب کن و خریدت رو مثل دیجیکالا سریع، قسطی و امن انجام بده.
تایید شده توسط دیجیکالا
این سایت توسط دیجیکالا بررسی شده و مالکیت، اطلاعات تماس، کیفیت و نحوه ارائه خدمات آن تأیید شدهاست.
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.