دراپ ست چیست؟

دراپ ست برای چربی‌سوزی و عضله‌سازی چقدر با سیستم تمرینی دراپ ست (Drop Set) آشنا هستید؟ آیا این سیستم برای…

بدنسازی

۱۵ روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش

۱۵ روش برای ریکاوری بدن ورزش همیشه با خستگی لذت بخشی همراه است. اما همین خستگی‌های لذت بخش اگر روی…

بدنسازی

تناسب اندام و برنامه بدنسازی بانوان ممکن است تصور شما این باشد بدنسازی تمریناتی برای زیبایی‌اندام شما است اما باید…

بدنسازی

ورزش بدنسازی چیست؟ بدنسازی (Bodybuilding) یک ورزش بسیار کاربردی برای داشتن اندامی زیبا و سلامت است. در حقیقت بدنسازی بدن…

بدنسازی

تغذیه بدنسازی مهم‌تر از تمرینات بدنسازی! در بدنسازی برای این‌که اندامی ورزیده‌تر داشته باشیم باید در کنار تمرینات بدنسازی برنامه…

بدنسازی